Упражнение Кегеля для женщин. Как достичь желаемого эффекта в кратчайшие сроки

К счастью, быть здоровым становится все больше модно, ну а сам секс всегда был в тренде. Поэтому, сейчас все чаще, и на различных ресурсах можно встретить словосочетание «упражнения Кегеля», или одноименные вагинальные шарики. Но не многие знают истинную ценность подобных тренировок и для чего они предназначены.

Прежде всего, следует знать, что Кегель, это один из выдающихся ученных ХХ-го века, гинеколог по образованию, и профессор калифорнийского университета. Основную часть своей научной деятельности, он посвятил проблеме здоровья мочеполовой системы, причем, не только у женщин, но и мужчин. Вследствие чего, он создал целое направление в медицине, запатентовал несколько приборов, и разработал систему тренировок.

Ее целью является:

- улучшение кровообращения в органах малого таза;

- быстрое восстановление после родов и подготовку к ним;

- предупреждение самопроизвольного мочеиспускания;

- умение владеть интимными мышцами; повышение либидо и улучшения качество сексуальной жизни;

- избавить от сухости влагалища и обеспечить достаточное количество смазки в момент возбуждения.

Как видно, каждый из вышеперечисленных пунктов, не менее важен чем другой, практически для каждой представительницы прекрасного пола, и воспользовавшись данным методом, многие уже смогли решить свои вопросы или сделать отношения с партнером более яркими и красочными.

Также, стоит знать, что сами упражнения Кегеля, состоят из нескольких техник самостоятельной работы с мышцами, однако, он пошел дальше и включил них вагинальные шарики, помогающие добиться еще большего эффекта и в гораздо короткие сроки. Своего рода, они стали своеобразным интимным тренажером.

Перед тем, как принять правильное решение заняться собой столь замечательным образом, будет не лишним немного узнать теории. База метода, состоит из следующих основных приемов и техник.

Самый простой.

Он заключается в том, чтобы во время посещения туалета, научится сдерживать струю мочи, лишь одними мышцами. Как вариант подобного упражнения для женщин, это попробовать сжать палец или два помещенные внутрь влагалища.

Выталкивание.

Здесь, уже работает совершенно другой принцип, и вы должны научиться выталкивать вагинальные шарики наружу, без участия рук. Может показаться, что это сложно, однако, это только на первых порах, да и какие могут быть тренировки, без постоянного стремления вперед, и увеличивающихся нагрузок.

Удержание.

Такое упражнение должно совершаться стоя, со слегка раздвинутыми ногами. Его суть состоит в том, что здесь используется закон тяготения, другими словами, девушка должна удерживать своим интимным органом тренажер, который стремиться выпасть вниз. Со временем, можно увеличить массу, а затем, по мере роста прогресса, делать это постоянно. Существуют зафиксированные данные, что одна девушка, смогла удерживать в себе груз, в течении нескольких минут, массой более 10 кг.! Как говорится, - совершенству нет предела!

Двойное воздействие.

Здесь уже необходимо работать не только мышцами влагалища, но и ануса. Тем более, они сильно между собой связаны, и тонус одних, напрямую влияет на состояние других.

Имитация.

Этим следует заниматься после посещения туалета, но при этом, в любой позе. Работа мышц, должна быть аналогичной той, которая происходит во время секса.

Пассивное ношение.

Такой способ, несмотря на то, что очень прост и приятен, обладает не меньшей результативностью, чем все другие. Его суть состоит в том, что, введя вагинальные шарики, достаточно просто заниматься своими любимыми или необходимыми делами. Например, приготовить обед, или еще лучше, потанцевать.Некоторые даже занимаются спортом! Кстати, шарики можно носить около двух часов подряд.

Любая из вышеперечисленных практик, должна проводиться в несколько подходов или в течении 1-2-х минут. Как показывает практика, это приносит быстрые и весьма ощутимые результаты. Также, заниматься лучше по несколько раз в день.

Как правильно подобрать себе вагинальные шарики.

Меньший размер, всегда труднее удержать, поэтому для начинающих, оптимальным будет диаметр 3-3,5 см..; Обычно это вагинальные шарики на сцепке, к примеру, в силиконовой оплетке.

Шары со смещенным центром тяжести, также значительно облегчают и усиливают эффективность от тренировки на начальных этапах;

Более тяжелый аксессуар, подходит тем, у кого есть для этого достаточный опыт. Также, когда вы уже уверенно сможете чувствовать работу своих мышц, можно перейти на шарики без сцепки, т.е. отдельные шарики, их гораздо сложнее удерживать внутри.

Отличным вложением станет приобретение набора. Как правило, там собран оптимальный вес для уверенного продвижения к совершенству. 

Очень положительной и эффективной станет тренировка со смарт-тренажерами Кегеля. Эти девайсы способны не только задать вам нужную программу тренировок, но и напоминать о регулярных занятиях, отслеживать ваш прогресс и сижу сжатия.

Более подробную консультацию мы окажем в наших магазинах при покупке изделий, будьте уверены, что мы подберем для вас самый подходящий тренажер!