Продукты для повышения либидо

Человек привык волноваться за свое либидо и способность размножаться с древнейших времен, прибегая к самым разнообразным средствам для того, чтобы укрепить свои успехи в сексе, излечить бесплодие, повысить мужскую силу. 

Афродизиаками называют продукты, благодаря которым повышается либидо. Тем не менее набор продуктов для мужчин и женщин различается. То, что благотворно скажется на мужском организме, окажется совершенно бесполезным для женщин — и наоборот.

Сегодня тоже есть продукты, повышающие мужскую силу и женское влечение, и это не обязательно нечто экзотическое, вроде корня женьшеня. Дело в том, что продукты-афродизиаки содержат определенные вещества, расширяющие сосуды, повышающие настроение, стимулирующие выработку нужных гормонов. Забудем об устрицах, спарже и инжире. Мы собрали афродизиаки которые можно купить в обычном магазине.

На повышение или снижение либидо влияют также гормоны. Если уровень прогестерона и тестостерона низок, снижается и половое влечение. Ученые пришли к выводу, что химический состав некоторых продуктов напрямую влияет на повышение либидо. Но как именно происходит снижение — об этом ведутся споры. Одним из немаловажных факторов является и повышенная утомляемость, неврозы, плохая экология. Давайте разберемся, какие продукты стоит включить в список при следующем походе в магазин.

Ниже приведен список продуктов, которые оказывают благотворное влияние на половое влечение как у женщин, так и у мужчин. Постарайтесь включить их в свой рацион:

- сухофрукты (чернослив, курага);

- горький шоколад с высоким содержанием какао;

- орехи;

- тыквенные семечки;

- морепродукты;

- перепелиные яйца;

- овощи (петрушка, капуста, сельдерей, свекла, томат, спаржа);

- рыба с высоким содержанием аминокислот, цинка и белка (например, камбала).

Перепелиные яйца в сыром виде особенно полезны мужчинам, так как способствуют улучшению потенции. Красная и черная икра повышают выработку сперматозоидов, а темный шоколад положительно влияет на работу половых органов.

Женщинам стоит обратить внимание на морскую капусту, устрицы и водоросли, они являются сильными афродизиаками. Также полезны различные приправы. Например, карри и красный перец способствуют усилению возбудимости нервной системы, повышают производство эндорфина — гормона радости и удовольствия.

Клубника.

Она богата цинком, который «разжигает» влечение и повышает сексуальные возможности. Чтобы восполнить дефицит, достаточно съедать 150-200 грамм клубники в день.

Авокадо.

Этот фрукт в большом количестве содержит фитостеролы — вещества, стимулирующие сексуальную активность. Дневная норма — один авокадо. Можно разделить фрукт с партнером.

Чтобы усилить эффект и достичь сексуальной гармонии, употребляйте авокадо вместе с креветками. Заправьте салат растительными маслами — они содержат витамин Е.

Чеснок.

Хотя его аромат не располагает к интимной близости, чеснок благоприятно влияет на половую сферу. Он богат аллицином — это вещество улучшает кровообращение половых органов. Но кушать его лучше с партнером, иначе желание может быть односторонним.

Хороший афродизиак — аминокислота лизин. Она содержится в бобовых, проросшей пшенице, картофеле, яйцах, мясе, молоке. Эти продукты питания должны быть в вашем рационе.

Чтобы половые гормоны синтезировались активнее, нужен витамин А. Он содержится в говяжьей печени, рыбьем жире, в овощах, моркови, дыни, абрикосах.

За продолжительность и яркость кульминации полового акта отвечает витамин С. Его дефицит снижает либидо и замедляет работу половых желез. Суточная норма — 110 мг. Восполнят запасы витамина С такие продукты питания, как белокочанная капуста, клубника, апельсины, лимоны, сладкий перец. Полезно пить отвар шиповника.

За сексуальное желание ответственны витамины группы В. Они работают в комплексе, поэтому нужно следить за тем, чтобы каждый вид попадал в организм в достаточном количестве. Ваш рацион питания должен включать яйца, мясо, гречневую кашу, фасоль, говяжью печень, молоко, сыр. Готовьте блюда из капусты, творога, рыбы, злаковых. Употребляйте овощи, мед, орехи, субпродукты, шпинат.

Витамины группы В являются водорастворимыми, поэтому продукты нельзя долго варить. Лучше кушать их в свежем виде или слегка приварить.

Главный враг сексуальной активности — тяжелая пища и переедание. Следите за тем, чтобы ваше питание было легким и сбалансированным. Ограничьте употребление жареной, жирной, острой пищи, копченостей и фаст-фуда. Правильное питание поможет вам всегда оставаться в форме и получать удовольствие от интимной близости.

Важно отметить, что изменений гормонального фона можно добиться только при длительном употреблении тех или иных продуктов. Так что не стоит ждать чудес после одной порции.